TRENIŅU PLĀNS (ŠONEDEĻ) 500 REP CHALLENGE

• Iesildīšana
• Skriešana 3 km.

• 5×20 – Balsts guļus rokas saliekt, rokas iztaisnot.
• 5×20 – Burpees
• 5×20 – Ķermeņa augšdaļas pacelšana, guļot uz grīdas.
• 5×20 – Pietupieni
• 5×20 – Seoi-nage
• Stiepšanās vingr.

REI!