Iesildīšana 10×30 metr. – sprint 4×15 reizes — pievilkšanās 5×20 reizes – balsts guļus rokas saliekt, rokas iztaisnot. 4×20 reizes — Burpees (skat. bilde). 4×100 reizes — lecot ar lecamauklu 4×25 reizes — Pietupieni 100 reiz. uz kr. un…
TRENIŅU PLĀNS 23.03.-27.03.2020 (pirmd.,trešd.,piektd.) 5 km – skriešana 5×10 reizes — pievilkšanās 5×20 reizes – balsts guļus rokas saliekt, rokas iztaisnot. 4×10 — Pietupieni uz vienas kājas. Otra kāja priekšā, taisna. Sākotnēji ar rokām pieturēties, vēlāk – neizmantojot…
Saistībā ar koronavīrusa COVID-19 izplatības ierobežošanas pasākumu ieviešanu Latvijā, džudo nodarbības tiek atceltas līdz 14.04.2020. Treniņu process tiks turpināts pēc individuāla plāna. Lūdzam sazināties ar savu treneri.
Starptautiskais turnīrs pulcēja vairāk nekā 600 dalībniekus no Igaunijas, Latvijas, Somijas, Krievijas un Lietuvas. Rezultāti: Viktorija Kovša 1.vieta Gleb Udalov 3.vieta Apsveicam mūsu sportistus un trenerus ar lieliskiem rezultātiem!
Starptautiskais džudo turnīrs «DŽUDO OLIMPISKĀS CERĪBAS 2020»- Viktorija Kovša 2.vieta un Iļja Gevļa 7. vieta/ Apsveicam! Shortcode:
Набираем группу 3-5 лет. Записывайтесь.
2020.gada 5.janvārī notika tiesnešu-treneru seminārs ko organizēja Latvijas Džudo federācija un vadīja Eiropas Džudo Savienības tiesnešu komisijas priekšsēdētajs, 8.dan īpašnieks Aleksandrs Jackevičs. Semināru apmeklēja 60 dalībnieki no Latvijas un Igaunijas. Liels paldies Aleksandram Jackevičam par semināru.
Nometne pulcēja daudz sportistus no Latvijas, Igaunijas, Lietuvas, Somijas un Japanas. Paldies visiem sportistiem!
23,24,25,26 decembrī- treniņi nenotiks. 30. decembrī- treniņš 17.00. 2. janvārī-16.15 Priecīgus ziemassvētkus!
Apveicam Iļju Gevļu ar skaistām cīņām un izcīnīto bronzas medaļu starptautiskajā džudo turnīra »DINAMO LAT FEELFREE.LV KAUSS ». Aleksejam Turbinam 7. vieta. Labs rezultāts! Rei!
